Wat bedeit am Allgemenge ënner dem Begrëff sinnvolles oder gesundes uhuelen ass ëmmer eng vollwäerteg, ausgewoge a wierklech gesunde Ernierung Plus zousätzlech sou genuch kierperleche Aktivitéiten an übungen. Eigentlech näischt besser zum uhuelen nach keen E eingefallen.
Mir natierlech net schmälern versichen Effekter uhuelen vun der Uwendung vu bestëmmte Praktiken vun der Atemwege, der Braucht vun dësen oder anere homöopathischen Mëttelen an anere modischen Techniken, awer leider ouni basislinienkorrektur Ernierung a Passt esou psychescher Aktivitéit all vun Hinnen sinn net wierksam sinn oder wierksam op eng kuerz Zäit.
Dobäi ass de Schued, deen zweifellos schléit all Organismus vum Mënsch och relativ kleng (moderate) rasse, ass wierklech riesig. An de Fäll, wann et drëm geet, d 'Entwécklung vun Fettleibegkeetsfunktioun huet, dann d' wierkleche Gefore fir eis Gesondheet an heiansdo och fir d ' Liewe vum Mënsch méi zunehmen kann.
Wierkleche Verständnes Virdeel bréngen Hire Kierper nees normal, mat anere Positioune Gebrauch uhuelen, am Endeffekt, kann eng méi wéi anständige Motivatioun an Stimulation souguer zum handelen op dem Wee zu engem wierklech gesunden a méi wéi erfülltes Liewen.
Schwätzen iwwer sou nëtzlech Eegeschafte fir de Kierper uhuelen
Modern Statistik ass den adler – haut bal dräi Millioune Mënschen weltwäit stierwen all joer duerch d ' Entwécklung vu Krankheeten hunn, déi ufanks verursaacht grad rasse. A wann an e puer fréieren Joerzéngten aus dem Lafende Fettleibegkeetsfunktioun braucht beim schreiwen leiden konnten nëmmen d 'Awunner vun den ingenieurwëssenschaften an am wäitste entwéckelt (am wirtschaftleche Sënn) vun de Länner, dat haut – dësem Problem gëtt lues a lues d' Virrecht fir den Äerm genuch oppen oder wéineg gebildeter Mënschen.
Haut zugonschte vun enger rechtzeitigen Gewichtsabnahme (bréngen Si Hiert Gewiicht bis zu den normale Buschtawen) ass schwéier ze iwwerdreiwen oder überschätzen. Ausserdeem ass e risegt Problem vun der Mënschheet haut ass och nach gefährlicher kindliche Adipositas. Déi meescht leiden ënner rasse vun de Kanner hat säin Erwuessene Alter, hunn e erfülltes gesundes Liewen. Dës Kanner lafe Gefor, am Erwachsenenalter ze kréien ass dat eng geféierlech Krankheet wéi Diabetes mellitus, souwéi aner net manner geféierlech Krankheeten beaflossen d ' Häerz-Engleschsprocheg-System vum Mënsch.
Natierlech, an datt d 'Prognose fir d' Qualitéit vum neie Liewen bei sou Kanner, genee sou wéi d ' Prognose vun Hirer Liewenszäit sinn dacks ganz enttäuscht. Als Fazit bemerken, datt de Gebrauch vun enger rechtzeitigen Gewichtsabnahme bei esou Bedarf ass einfach riesig.
Haut Wëssenschaftler an ärzten gouf festgestallt, datt direkt op déi tatsächlech Ernährungsgewohnheiten vun eise Kanner, mä och op de ausgewielt Si selwer am nofolgend liewensstil eng wierklech enorme a woman under the influence vun der Famill. Richteg sou, bei den Elteren iwwerdréit et stellt sech eraus wierklech héich Verantwortung net nëmme fir eventuell eege überflüssigen Pfunde, awer och fir d ' Pfunde Hir Kanner, fir Hir Zukunft vläicht Normalgewicht.
Zweifellos, just bei den Elteren läit d 'Verantwortung fir d' Gesondheet an d ' Allgemeng Zoustand (Gesondheet) vun Hire Kanner. Déi meescht Praktizierenden Kliniker getrost esouguer leit déi behaapten, datt gläichzäiteg ënner soss absolut selwechte Bedingungen an jenen Ausnahmesituationen, wou an der Lag, ze iwwerliewen a gesond ze ginn Patient, mat normale oder souguer ongenügend Buschtawen vun der Mass vum Kierper eppes fülliger Patient, leider kann am Prinzip hu keng sou rosigen Aussichten.
Doriwwer eraus ass haut an et gëtt nach eng zimlech überzeugende an mathematescht Hypothes, déi direkt verbënnt d ' Risiken vum Entstehens der gefährlichsten Krebserkrankungen (an dofir den Todesfälle vun deenen) mat der Zuel an der Qualitéit vun den dag Nahrungsaufnahme. Et ass ganz kloer, an sou enger Situatioun, datt richteg Virdeeler zäiten gemaach uhuelen praktesch entpuppt sech net ze überschätzen.
Et muss een bemerken, datt fir haut war et zimlech manifestéiert, dass et zousätzlech d 'Gewiicht kann vun enger Persoun ass d 'negativ' Resultat vun engem gewësse Ungleichgewicht tëscht stänneg a regelméisseg konsumierte (besser gesot net regelméisseg) weggehenden Kalorien oder Energie. Geféierlechen Universal Bewegungsmangel, staarker Gebrauch vun der einstmals normal Motorik am Endeffekt dréit sech ëm e virdrun gesunden Leit ganz schwéiere Krankheeten.
Besonnesch wichteg ass et zu Fäll, an deenen eist Iessen verléiert einfach seng eege utilitaristische Funktioun, wann d ' Systematik verwandelt sech an eng Art (dacks net angenehm genuch) Fräizäit. Natierlech ass an sou Fäll d ' Friesse fänkt ginn genuch aktiv rengen psychologeschen Effet direkt op eng bestëmmte Persoun.
Et ass natierlech, datt de Gebrauch vun der rechtzeitigen Gewichtsabnahme bei ähnleche Problemer verdeelt net nëmmen op eis kierperlech, mee och positiv op eis Gefühlswelt. Modern ausbilden nach klenge widderholl, soen, datt d 'Fütterung entspriechend eise Beispiller. (och de jéngste sowjetescher) Virfahren, hunn mer einfach doduerch geféierlech Viraussetzungen fir déi zimlech séier déi éischt puer Pfunde, an dann d 'Viraussetzungen fir d' Entwécklung vun Adipositas.
Déi meescht modern Mënschen bal ëmmer bewegende just mam Auto bis zum eegenen Büro, wou an der Regel a verbréngt Hire ganzen Dag, ëmmer sëtzen hannert engem Computer-Monitor, a kommen op dem selwechte Auto op der Aarbecht Heem, verbréngt den Owend einfach op der Couch leien, verbréngt am beschte Fall net méi wéi d ' Hallschent vun der Energie, déi Si verbrauchen pro Dag seng Pappen oder Großväter. Hei ass dofir stellt sech eraus, datt d ' Ernierung vum moderne Mënsch opbaut muss ausschliisslech op gewandelt anere Prinzipien, wéi et bei eise Virfahren.
De echt Virdeel vun de sougenannte Mëttelmier-Diät
Haut, wahrscheinlech, net e Mënsch, deen nach ni héieren iwwer d ' Ernierung vum Mëttelmier, dat sou Räich un Fisch a Säit. Awer net vill wëssen, datt déi meescht modern Medizinern laang wéi eben déi, sou genannte, leckere Mëttelmier-Diät wierklech déi optimal Ernierung fir déi deeglech Fütterung vun engem duerchschnëttleche moderner Stadtbewohner.
Et stellt sech eraus, ass schon zimlech laang hier, gouf genee nogewise, geschriwwe Wierksamkeet vun dëser Diät an Hir Benotzung an de Prozess vun der Gewichtsabnahme, awer net vill wëssen iwwer de Gebrauch vun dëser Diät fir d ' weider (oder primäre) Ëmgank mat der eegener Gesondheet an dofir ganz normal (ganz gesunden a richteg) Körpergewicht.
Nees eng kéier drun erënneren, datt an der Zesummesetzung hutt Diäten hunn an der Regel méi wéi eng ausräichend Quantitéit der richteger Protein-Liewensmëttel (virun allem et geet drëm, net ze fettigen Fisch a vill Meeresfrüchte). Genee dës Diät ass eng relativ grouss Quantitéit frisches oder gebackenes Geméis, nëmmen frisches Uebst. Ofgesinn dovun, Diät ass a säi Menü-Produkter, besteet aus komplexe Kohlenhydraten, Hülsenfrüchte, souwéi déi wäertvoll an gesunde pflanzliche öle (an der Regel handelt et sech haaptsächlech ëm Säit).
An natierlech, et ass onméiglech, net drun ze erënneren, datt dës Diät muss sech onbedéngt och eng verfleegung Zuel vun de richtege gereinigtes Waasser. Netter Aspekt vun dëser Diät vill gleewen, d ' Tatsaach, datt bei Hirer Unerkennung ass dem Mënsch gestattet, Iessen Se e wéineg (ganz moderate Zuel) Natierlech Leien. Dobäi ass awer während sou enger Diät muss Iessen den absolute Minimum un Zocker a Salz.
Natierlech, de Gebrauch vun der beschriwwen Diäten ass, gouf duerch vill Joerhonnerte a ganz Vëlker vun der moderner Mëttelmier direkt op Hir eegen Erfahrung. A wann eng bestëmmte Persoun an der Lag, dobai zu der beschriwwen Ernierung, genuch kierperlech Aktivitéit, gebraucht Istzeit, déi un der typesche Loft an der Natur an erfülltes Motorische Aktivitéit während dem Arbeitstages (soen mir net manner wéi véierzeg Minutte übung pro Dag), an deem Fall kënnen Se keng Angscht virun unangenehmen éierlech gesot schwaach an übermäßig schmerzhaft an den héijen Alter.
Déi richteg tempi wierklech nëtzlech a ganz sécher fir d ' Gesondheet uhuelen an der Regel kann net méi wéi eng standhafte Kilogramm an enger Woch. Leider kann een net erkennen, datt méi séier Gebrauch vun der disponibeler Mass vum Kierper wierklech kann Hir Gesondheet opdréien.
Mä wann et drëm geet, déi scho stockéiert klinischen Fettleibegkeetsfunktioun huet, déi eng radikalere Moossnamen erfuerdert (ënnerenee an deene d 'radikaler Verännerungen an der Allgemenger Gesondheet), an dësem Fall ausbilden erméiglechen d' Entwécklung ganz bestëmmte streng spezieller (streng individuell verginn) Medikamenter. An der Regel ginn, datt déi global Problemer mam Gewiicht geléist kënne ginn, nëmmen ënner de Bedingunge vun der stationären Behandlung an ënner der strengsten Opsiicht vun engem Engl, wann och net ouni Uwendung vu bestëmmte Diäten an net ouni de Gebrauch vun Heilgymnastik.
Et ass ganz kloer, datt haut, wann sou eng Krankheet wéi Adipositas gouf als vun der Weltgesundheitsorganisation (who oder) geféierlech Epidemie eiser monarchieformen Mënschheet, deen echt Virdeel vun der zäiten artiste Gewichtsabnahme Entlastung vun de fréier reng ästhetischen Aflëss op eemol goung an Aflëss net entscheedend. Zweifellos stänneg pflegen Si Hiert eegent Gewiicht a gewësse Grenzen, akzeptéiert d ' Norm haut op tagesaktuelle Pflicht buchstäblich all moderner, adäquat denkenden an denkenden Mënsch.
Zemol d ' Anführung vum eegene Gewichts an der Norm gëtt net verhënneren, datt Problemer mat deene rasse gehéiert déi an bei eise Kanner. Dat bedeit, datt, Gewiicht ze verléieren (wann néideg) haut kümmern mir eis ëm d 'Gesondheet vun eise Kanner morgen, déi un Hirem Beispill (och wann Si sech dozou en ähnleche Problem) an der Lag ze verstoen, d' Virdeeler an och d ' lebenswichtige Noutwendegkeet vun enger rechtzeitigen Ofbau vum übergewichts.